Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help è uno strumento innovativo progettato per aiutarti a gestire la tua salute mentale. Sfruttando le metodologie della Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT), supportate da estese ricerche psicologiche, questa app per Android aiuta a trasformare emozioni, stati d'animo e comportamenti. Serve sia come risorsa educativa per prendere decisioni informate sui servizi di salute mentale sia come strumento collaborativo per lavorare con professionisti della salute.

Funzionalità complete per il benessere emotivo

Cognitive Diary CBT Self-Help include una varietà di funzionalità per supportare la salute emotiva e mentale. La sezione Diario Cognitivo consente una valutazione passo-passo degli eventi angoscianti, facilitando la ristrutturazione cognitiva. Inoltre, il Diario Ispirazioni offre un modo semplice per documentare affermazioni positive ed eventi memorabili. Con strumenti come il Test degli Stili Cognitivi e la Valutazione della Tua Felicità, ottieni preziose introspezioni personali. I registri Attività Sane e Stati d'Animo aiutano a monitorare le attività quotidiane e le emozioni, inclusa l'analisi dell'umore e il monitoraggio grafico nel tempo.

Organizzare la vita quotidiana per la motivazione

Questa app comprende anche una funzionalità Obiettivi Giornalieri per organizzare attività salutari e collaborare con i terapisti nei piani di trattamento. Il registro Punti include messaggi motivazionali e ti permette di guadagnare punti che possono eliminare gli annunci pubblicitari per un'esperienza utente migliorata. Link ad audio di rilassamento offrono ulteriore supporto nella gestione dello stress.

Esperienza sicura e personalizzata

Tutti i dati sono archiviati in modo sicuro sul tuo dispositivo con opzione di protezione tramite password, garantendo la privacy. L'app è completamente personalizzabile, consentendoti di adattare i termini CBT, le emozioni e le attività ai tuoi sistemi e preferenze. Le sue funzionalità facilitano la collaborazione terapeutica, includendo opzioni per inviare per email registrazioni e risultati dei test. Cognitive Diary CBT Self-Help è una soluzione dinamica e user-friendly per coloro che desiderano migliorare il proprio benessere mentale ed emotivo attraverso pratiche basate sull'evidenza.